秋分，為一年二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，也是秋季的第四個節(jié)氣，每年太陽運行至黃經(jīng)180°時即為秋分。秋分節(jié)氣，一般是從每年的9月22日前后開始，到10月7日前后結(jié)束。秋分與春分一樣，都是古人最早確立的節(jié)氣之一。
1.秋分三候
初候，雷始收聲；二候，蟄蟲坯戶；三候，水始涸。
古人認(rèn)為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。“坯”是細(xì)土的意思，“蜇蟲坯戶”就是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細(xì)土將洞口封起來以防寒氣侵入�！八己浴笔钦f此時降雨量開始減少，由于天氣干燥，水汽蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。
2.秋分如何養(yǎng)生
01飲食養(yǎng)生
①養(yǎng)胃吃南瓜：秋分節(jié)氣過后，氣候漸涼，是胃病多發(fā)時節(jié)，要特別注意胃部的保暖。南瓜性溫味甘，入脾、胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，是秋季暖胃護(hù)胃佳品。
②進(jìn)補(bǔ)需有度：“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，秋分時節(jié)進(jìn)補(bǔ)不可太過，要適量。忌無病進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又害自身；忌慕名進(jìn)補(bǔ)，過量濫用滋補(bǔ)品反而無益。
③飲食潤且酸：根據(jù)秋季“燥者潤之”和“少辛增酸”的原則，可適當(dāng)多吃具有滋陰潤燥功效的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、蘿卜、豆?jié){等。另外酸甘化陰，還宜進(jìn)食一些帶有酸味的食品，如葡萄、石榴、蘋果、芒果、楊桃、柚子、獼猴桃、檸檬、山楂等。
官方網(wǎng)站二維碼
官方微信公眾號